ほぼ意味がない?!


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こんにちは!受付の小原です。

 

 

先日息子の野球合宿があり二泊三日で同行してきました。

初日に子供達とコーチがインターバル走をやっていたので、つい私も体を動かしたくなりやってしまい・・・あとで後悔。

 

 

ここ数年・・・いや数十年運動という運動は全くといってやってなかったのに、準備体操もせず突然走ってしまったので結果は・・・リタイヤ。

 

 

 

お父さんコーチは肉離れ・・・私は股関節を痛めてしまい、当院にて治療を受けております。

 

 

準備体操もせず、筋肉に血液が行き渡らない状態でいきなり激しい運動をすると筋肉や腱、関節などに障害がおこりやすくなるのだそうです。

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やはり準備体操は大事なんだということを改めて実感しました。

院長の過去のブログ記事にもありますし、普段から患者さんとの会話で話ているのを聞いていてわかってはいたのですが…。

 

 

 

今では当院での治療・そして自宅でのストレッチを教えてもらい毎日やっております!

 

 

ストレッチも、ももの前を伸ばすのですが、学生の頃テニスをやっていたころに教わった伸ばし方と、院長に教えられた伸ばし方ではまるっきり伸び方、効き方が違います。ちょっときついです(笑)

ストレッチも正しいフォームでやらなければ、ほぼ意味がないそうです(汗)

 

 

O2クラフト(詳しくはこちらでのホームケアも行っているのですが、ストレッチ前に塗ると、筋肉が緩み、伸びやすくなるのがわかります。

 

 

 

皆様も日頃のケアを気をつけましょう!

 

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