スポーツの上達のコツ


運動

こんにちは、院長の岩井です。

 

現在、スポーツを頑張っているお子さんをお持ちのあなたに質問です。

 

あなたのお子さんが現在取り組んでいるスポーツを上達させるためには、何が必要だと思いますか?

 

 

先日、休日に自宅でスポーツ関連のブログを読んでいた時のことです。

テレビではもうすっかりおなじみになった百獣の王、武井 壮さんが、こんなことを書いていました。

「スポーツを上達させるために必要なことは、スポーツを小さな子供の頃から早く始めることではなく、自分の体を頭で思い描いた通りに動かす練習をすることだ。」

 

 

 

・・・。

 

 

深い言葉ですね。

でも、これ、すごい共感できるんですよね。

私も小学生からバスケットボールをやっていました。

上手くなりたくて練習は一生懸命やったけど、中学最後の大会前に大スランプにおちいってしまいました。

 

 

今思えば、体の使い方が上手くなるようなトレーニングを意識ししたことはありませんでした。

バスケ以外のスポーツはどれも下手でしたしね(笑)

 

 

あなたのお子さんはスポーツを頑張っていますね。

ハードな練習以外にも、自宅でも筋トレなどに励んでいるはずです。

でも、スポーツで酷使した筋肉をさらに酷使してしまうような筋トレは逆効果で、ケガのリスクを高めてしまうんです。

 

当院では、そんなスポーツを頑張る子供たちの為に、

①効率よく疲労を回復させる

・正しいストレッチ

・セルフケア、テーピングの指導

・食事指導

 

 

②自分の体を上手に使う

・基本の軸づくり

・弱点の強化

・ケガを予防する

 

 

ことを目的とした指導に力をいれています。

 

 

あなたのお子さんの頑張り方、間違っていませんか?

 

 

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