夏休みの過ごし方


夏休み


こんにちは、院長の岩井です。

暑いですね、毎日暑いですね。

とろけそうですね。そして寝不足ですね。

夏の忙しい時期にリオ五輪も重なりたまったものではありませんね(笑)

大人の方はもうそろそろお盆休みに入ると思いますので、もうひとふんばり頑張りましょう!

当院は11日(木)~16日(火)まで休診とさせていただきます。

 

ご迷惑おかけしますが、ご了承のほどお願いいたします。

休診の間は

①運動前は足首、股関節、胸椎の動きを出すウォーミングアップをしましょう。

②運動後はクールダウンをしっかり行い、使った筋肉はストレッチしましょう。

③水分補給は運動前日から気をつけるようにしましょう。

④痛いところ、固い筋肉には酸素オイルを塗りましょう。

当院に来院されるアスリートやキッズアスリートにはいつも口を酸っぱくしていっているのでもう耳タコだとは思いますが、スポーツを頑張るお子さんをお持ちの方は是非参考にしてくださいね。

それでは良い夏休みを!

 

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