腰痛の時ストレッチだけをしたら


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おはようございます。
トレーナーの西川です!

 

この前21歳にして人生初めての腰痛を経験しました!

 

理由は簡単、
柔道黒帯の方々に未経験の自分が何度も戦いを挑んだからです。

柔道が終わったときは何も感じませんでしたが、
次の日の朝に腰に今までにない違和感を感じました。
起きてすぐの時は腹筋に力を入れないと痛みが出てしまうような状態でした。

 

このままじゃまずいなって思い、行ったことが

 

 

ずばり、ストレッチです!

 

 

とりあえず腰痛で悲鳴を上げているのが筋肉の場合が多いので、
ストレッチで筋肉を緩めてみようと試みました。

 

下肢を中心に大体15分ほど念入りに行いました。
そしたら腰痛は完全になくなっていました!

 

人生初の腰痛は早い段階で終わってしまいました!
こんなに早く良くなるのは痛みをほったらかしにせず、
しっかりとすぐにストレッチをかけたからです。

 

改めてストレッチの大切さを実感しました!

 

腰痛改善のストレッチが気になる方は、お気軽に西川まで!

 

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