心を鍛える


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おはようございます。

トレーナーの西川です!

 

 

メンタルというのは馬鹿にできず、自分の能力をどれだけ引き出せるかはほぼメンタルと言っても遜色ありません!

 

 

試合当日緊張しすぎて自分の実力の50%しか出せない経験はありませんか?

逆に試合中アドレナリンがたくさん出て、すごく集中できて、自分の実力の120%出せた経験はありませんか?

 

 

これらを運任せに期待して、大事な試合で自分の実力を発揮できないのはとても悔しいと思います。

 

 

海外では「メンタルトレーニング」という「心を鍛える」のもトレーニングとして認識し、アスリートは自分の競技とは別のトレーニングとしてしっかり取り組んでいます。

 

 

では心を鍛えるとはどんなことをするのでしょう?

1.緊張しすぎる人には心を落ち着かせるトレーニング
2.気持ちが上がらない人は気持ちを高めるトレーニング
3.試合前に集中力を高めパフォーマンスを高めるトレーニング
4.自分はできると自信を高めパフォーマンスを高めるトレーニング

 

 

どれも当たり前に感じつつできていないと感じる人は多いのではないでしょうか。
まだまだたくさんありますし1~4で知りたいと感じた人は具体的な方法を調べたり、そら接骨院で聞いたりしましょう!

 

 

試合で自分の実力を120%出すための知識を知り、しっかり試合で活用して結果を出していきましょう!

 

 

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