足首固いと膝や腰が痛くなる


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おはようございます。

トレーナーの西川です!

 

 

 

今回は足に関するお話をさせていただきます。

 

 

 

最近寒くなってきて、身体が動かなくなってくる時期がやってきました。

 

 

 

この時期になると膝や腰が痛いと言って接骨院にくる患者さんも増えてきます(実際に10月から予約の入る率上昇中)

 

 

 

当然治療をしていくことになるのですが・・・

 

 

 

8割以上が足首が固い!!!
そんなに動かなければそりゃ膝や腰が痛いだろうな・・・

 

みたいな気持ちで見ることがよくあります笑

 

 

 

なぜ足首が固いと膝や腰が痛くなるの?

理由はとっても簡単!

 

 

 

仕事や試合中、だれかがさぼったら誰かが忙しくなるのってイメージつきますか?

足首が固くて動かない=仕事をしていない

仕事していない=ほかの人(膝、腰)が忙しくなる(負担になる)

 

といった感じです。
しかも仕事の時間8時間、試合1時間ならだれかが負担したら何とかなりますが

1日24時間ずっと仕事していない状態が1ヵ月、1年、10年と過ぎてみたら・・・

 

 

 

そりゃいつかは膝や腰に限界がきますよね!

そりゃいつかは痛くなりますよね!

 

 

 

 

なので足首を柔らかくしましょう!

それだけでも絶対よくなります!

 

 

 

そら接骨院では足首周りのストレッチや運動を教えています!
膝や腰が悪い人は一度試してみてください!

 

 

 

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