頑張り方、間違えていませんか?


野球 スポーツ 痛

こんにちは、院長の岩井です。

当院には、スポーツ部活動を頑張っている学生さんが多く来院されます。

 

練習や自主トレ塾などで休む間もなく頑張っている姿にこちらも刺激をうけるのですが、学生さんをケアしていて一番多く感じることがあります。

 

それは、頑張り方を間違えている子たちが多いということです。

 

 

辛い練習を毎日頑張っているのに、結果がついてこない。そんな時、正しく頑張る為に知らなければならない5つの大きなポイントがあります。

 

①正しいウォーミングアップ、クールダウン

なぜやらなければならないか、をしってますか?

②正しいトレーニングシューズやスパイクの選び方

靴ひもはしめて履いていますか?ぶかぶかの靴ではないですか?

③正しい水分補給の仕方

のどが渇く前に飲んでますか?当日ではなく試合などの前日が大切

④正しい食事のとりかた

疲れている時、ケガをしている時

⑤正しいセルフケアの方法

ストレッチ、筋トレ自分の弱点、しってますか?

当院で行っている指導をもとに、次回からはこの一つ一つを解説していきます。

 

 

スポーツをしているお子さんをお持ちの方や、学生の方はぜひ一度ご来院ください 。

はじめての方は一般保険診療にてご予約をおねがい致します。

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